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예뻐지는 여자들의 공간 - 여자이야기
뱃살빼기! 생활습관을 바꾸면 된다구?
생활습관 바꿔 뱃살빼기 생활 습관 한가지씩만 바뀌어도 뱃살과 영원한 이별을 할 수 있다. 뱃살을 빼려고 다이어트를 결심하기 전 잘못된 생활습관을 인지하고 올바르게 바꾸는 게 먼저이다. 의자에 앉아 있을 때 의자에 최대한 힙을 깊숙이 넣어 앉는다. 그리고 등받이에 등을 대고 아랫배를 긴장하며 앉는 습관을 들이자. 무언가에 집중하다 보면 어느새 나의 몸은 긴장이 풀리고 복부는 한없이 늘어지게 된다. 특히 앉아서 생활을 오래 하는 경우 책상 앞에 메모해 두고 반듯한 자세가 익숙해질 때까지 체크해준다. 또한 장시간 앉아 있는 것은 척추와 뱃살에 절대 도움이 되지 않으므로 1시간을 앉아 있었다면 5분 정도는 꼭 자리에 일어나서 스트레칭을 해주는 게 좋다. 걸어 다니거나 서 있을 때 걸어 다닐 때는 지금보다 보폭을..
여자들의 정보/라이프
2010. 1. 19. 10:26